Bà bầu có nên ăn nhãn không, nhãn có ảnh hưởng như thế nào đối với sức khỏe của mẹ và bé trong thai kỳ là những thắc mắc của khá nhiều người. Vậy đâu là lời giải đáp chính xác nhất cho vấn đề này.
Nhãn là một trong những loại trái cây mùa hè được nhiều người yêu thích. Không chỉ cung cấp lượng nước và chất xơ dồi dào, nhãn còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên, trong thai kỳ, liệu bà bầu có được ăn nhãn không? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.
Quả nhãn có thành phần và công dụng như thế nào?
Trong nhãn có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như: chất béo, Tro, Saponin, Nitrogen, đường Saccarose, khoáng chất, vitamin A và vitamin C.
Các nhà khoa học đã chứng minh được nhãn có hiệu quả rất cao trong việc hỗ trợ điều trị một số bệnh liên quan đến thần kinh, nhất là chứng trầm cảm nhờ vào hàm lượng đồng có trong nhãn giúp tạo vỏ bọc bảo vệ dây thần kinh.
Nhãn cải thiện khả năng chữa lành vết thương và tăng tuổi thọ. Cùng với polyphenol, nhãn giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể và ngăn ngừa các tế bào bị hư hại, giúp làm giảm nguy cơ phát triển một số loại ung thư. Cải thiện lưu thông máu và làm tăng sự đồng hoá chất sắt trong cơ thể, ngăn chặn sự xuất hiện của bệnh thiếu máu. Nhãn có chứa một lượng cao vitamin C, rất hữu dụng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi bệnh cúm, cảm lạnh và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Những lợi ích của nhãn đối với bà bầu
Bà bầu ăn nhãn giúp cải thiện các bệnh về đường tiêu hóa thường gặp. Cụ thể, những phụ nữ bị nghén trong những tháng đầu hay bị buồn nôn hoặc nôn, khó đi tiêu, đầy hơi, tiêu chảy thì có thể ăn một vài quả nhãn vì chất béo và protein thực vật có trong nhãn sẽ rất có ích trong việc kích thích tiêu hóa.
Nhãn là một nguồn vitamin dồi dào cho phụ nữ đang mang thai. Vitamin C trong nhãn có thể tăng cường hệ miễn dịch của cả mẹ và bé. Cung cấp vitamin cho mẹ qua trái nhãn là một cách tự nhiên và không gây tác dụng phụ như một số loại thực phẩm chức năng.
Phụ nữ mang thai đôi khi cảm thấy uể oải và mệt mỏi. Nhãn có thể giúp bạn cải thiện vấn đề này vì nó có chứa nhiều loại đường khác nhau như glucose và sucrose nên giúp phục hồi năng lượng.
Việc ăn nhiều nhãn trong thời kỳ mang thai có hại không?
Khi mang thai thân nhiệt của cơ thể người phụ nữ sẽ tăng lên, nhất là trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ. Nhãn lại là loại quả thuộc tính nóng nên khi ăn nhiều sẽ tăng khí nóng trong người, dẫn đến tình trạng ra máu âm đạo, đau bụng dưới, động thai…. Đặc biệt, bà bầu ăn nhãn nhiều trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ sẽ rất dễ dẫn đến nguy cơ sảy thai, sinh non.
Tuy nhiên khi sinh xong, loại trái cây này lại trở thành loại quả rất tốt giúp giảm các triệu chứng đau đầu, căng thẳng thần kinh cho mẹ. Bên cạnh việc ăn trực tiếp loại quả này mẹ có thể bổ sung thêm các món cháo hoặc chè long nhãn sẽ rất tốt cho việc ích khí bổ huyết cho mẹ sau sinh.
Bà bầu nên ăn nhãn khi nào?
Bà bầu chỉ nên tránh ăn nhãn trước khi sinh, còn sau khi sinh xong, quả nhãn lại được coi là thuốc bổ.
Phụ nữ sau khi sinh nếu có các dấu hiệu như váng đầu, chóng mặt, hoa mắt, vã mồ hôi đây là do huyết hư khí thoát. Chỉ cần ăn cháo nóng nấu với nhãn, sen, hồng táo và gạo nếp có thể giúp bổ huyết, tác dụng phục hồi sức khoẻ rất tốt. Đặc biệt là phụ nữ có nguy cơ bị trầm cảm sau sinh, việc ăn chè hay cháo long nhãn có tác dụng giảm căng thẳng thần kinh, ích khí bổ huyết.
Vậy bà bầu có nên ăn nhãn hay không?
Mặc dù mang lại rất nhiều lợi ích, nhưng theo đông y, những người bị cao huyết áp, tiểu đường và đặc biệt là phụ nữ mang thai không nên ăn nhiều nhãn. Thậm chí, nhiều ý kiến cho rằng, bà bầu ăn nhãn chẳng những không có tác dụng cho sức khỏe mà ngược lại còn làm làm tăng khí nóng trong người, dẫn đến tình trạng ra máu âm đạo, đau bụng dưới, động thai… Nghiêm trọng hơn, bà bầu ăn nhãn trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ rất dễ dẫn đến nguy cơ sảy thai, sinh non.
Như vậy, câu hỏi bà bầu có nên ăn nhãn không đã tìm được lời giải đáp. Nhãn là thứ quả rất bổ dưỡng, nhưng vì có tính nóng nên cần phụ nữ đang mang thai nên tránh ăn, và lại rất tốt sau khi mẹ đẻ em bé. Mong rằng những kiến thức chia sẻ trên hữu ích với các bạn.
Bài viết trên đây đã giúp chúng ta hiểu về công dụng, thành phần dinh dưỡng của nhãn. Đồng thời, cũng đã giải đáp được thắc mắc của mọi người bà bầu có nên ăn nhãn không? Hi vọng qua bài viết này sẽ giúp các chị em phụ nữ có thêm những kiến thức bổ ích hỗ trợ việc chăm sóc và sinh con.