Bà bầu có nên uống nước dừa không, nước dừa có tác dụng và rủi ro gì cho bà bầu, nên uống khi nào là tốt nhất là những thắc mắc của rất nhiều người hiện nay.
- Bà bầu có nên ăn NHÃN trong thời kỳ mang thai không?
- Trong thời kỳ MANG THAI bà bầu có nên ăn MÍT không?
Dừa là loại trái cây phổ biến ở các nước nhiệt đới. Nước dừa được coi là rất có ích cho phụ nữ có thai nhưng cũng được cảnh báo về nguy cơ sảy thai do thức uống này đem lại. Vậy bà bầu có nên uống nước dừa hay không, chúng ta hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.
Những thành phần dinh dưỡng có trong nước dừa
Các chất dinh dưỡng có trong nước dừa bao gồm: nước, protein, đường, sắt, photpho, natri, vitamin C, B1, B2, B3, B6, chất xơ, canxi, magiê, kali, kẽm, folate.
Từ rất lâu, người ta đã truyền tai nhau rằng mẹ bầu uống nước dừa không chỉ tốt cho sức khỏe bản thân mà còn giúp thai nhi sau này có làn da trắng hồng, mịn màng. Chính vì vậy, đây có thể coi là thức uống “thần dược” với phụ nữ mang thai.
Những lợi ích của nước dừa đối với bà bầu
Với hàm lượng đường thấp, nước dừa được xem là lựa chọn hoàn hảo cho bà bầu bởi chúng là nước uống tự nhiên, hoàn toàn không có chất bảo quản, chứa nhiều dinh dưỡng và hàm lượng đường thấp.
Bổ sung nước ối: Dừa là loại thức uống bổ sung thêm nước ối hiệu quả. Uống nước dừa khi mang thai giúp mẹ bầu bổ sung thêm nước ối, đồng thời giúp tăng cường tuần hoàn máu cho cơ thể bà bầu và thai nhi.
Ngăn ngừa bệnh khi mang thai: Những triệu chứng khi mang thai như táo bón, ợ hơi sẽ được ngăn ngừa khi mẹ bầu uống nước dừa. Đồng thời, nước dừa cũng giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm khi mang thai.
Lợi tiểu: Nước dừa có chứa nhiều khoáng chất như kali và magie nên sẽ giúp mẹ bầu lợi tiểu, loại bỏ những độc tố và làm sạch đường tiết niệu của bạn. Chính công dụng này lại rất có lợi cho thận và ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu. Những tác dụng này cũng giúp ngăn ngừa nguy cơ sinh non ở mẹ bầu.
Những tác hại bà bầu uống quá nhiều nước dừa
Theo như lời khuyên từ các bác sĩ thì không sử dụng nước dừa khi mới mang thai, do nước dừa chứa nhiều chất khoáng và chất béo, mà ở giai đoạn này mẹ bầu bị ốm nghén, buồn nôn, chán ăn mà trong nước dừa có chất béo, có thể mẹ sẽ bị khó tiêu hóa, đầy bụng, khó tiêu hay đầy hơi và điều đặc biệt nên lưu ý là mới mang thai uống nước dừa sẽ khiến tình trạng ốm nghén, buồn nôn, chán ăn gia tăng thêm.
Nhìn chung, nước dừa không gây hại cho đại đa số phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, nước dừa làm giảm huyết áp. Do đó, nên thảo luận với bác sĩ trước khi mẹ đưa nước dừa vào chế độ ăn nếu mẹ bầu có vấn đề về huyết áp. Tốt nhất nên tránh tiêu thụ nước dừa ít nhất hai tuần trước khi sinh.
Vậy bà bầu có nên uống nước dừa trong thai kỳ?
Mang thai 3 tháng đầu, bầu nên hạn chế uống nước dừa, nhất là những mẹ bầu nghén nặng bởi nước dừa có thể là nguyên nhân làm tình trạng ốm nghén thêm tồi tệ. Hơn nữa, với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, uống nước dừa thường xuyên có thể làm cân nặng tăng vượt mức cần thiết trong giai đoạn đầu thai kỳ.
Nếu muốn uống nước dừa, mẹ nên chờ đến 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thai kỳ. Đặc biệt, với những mẹ có nguy cơ thiếu ối, một số chuyên gia có thể đề nghị bạn uống nước dừa để tăng thêm lượng nước ối.
Do vậy, bà bầu hoàn toàn có thể uống nước dừa trong khi mang thai, tuy nhiên cần tránh uống nước dừa trong 3 tháng đầu tiên, nên uống vừa đủ và đúng cách.
Bà bầu uống nước dừa như thế nào là tốt nhất
Hạn chế trong 3 tháng đầu: Uống nước dừa trong khoảng thời gian này có thể làm tình trạng ốm nghén của mẹ diễn ra nghiêm trọng hơn. Đặc biệt không nên uống nước dừa khi cảm thấy mệt mỏi. Bà bầu uống nước dừa 3 tháng cuối là tốt nhất
Không uống nước dừa vào buổi tối: Mẹ bầu không nên uống nước dừa buổi tối, để tránh ảnh hưởng giấc ngủ.
Khi bị ốm: Khi mẹ bầu bị ốm cũng không nên uống nước dừa bởi lúc này mẹ rất dễ bị ngộ độc.
Chú ý khi uống nước dừa, khi mở nắp nước dừa thì cần uống hết luôn, không nên để tủ lạnh ngày hôm sau uống hoặc không nên để lâu hoặc mở nắp đi mở nắp lại quá nhiều lần. Vì khi để quá lâu ngoài không khí có thể sẽ làm biến chất trong nước dừa.
Với những thông tin mà chúng tôi cung cấp ở trên, chắc hẳn các bạn đã có lời giải đáp cho thắc mắc: “Bà bầu có nên uống nước dừa không?” rồi chứ. Hy vọng những chia sẻ này sẽ giúp các mẹ bầu biết cách uống nước dừa tốt nhất để bảo vệ sức khỏe cho chính mình và thai nhi.