Đau dạ dày nên ăn hoa quả gì? Thực phẩm, trong đó có hoa quả là những nguồn dinh dưỡng chủ yếu bổ sung cho cơ thể. Tuy nhiên, với người đau dạ dày thì không phải loại hoa quả nào cũng có thể ăn. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn những loại quả tốt cho dạ dày của bạn.
Vai trò của hoa quả đối với người bệnh dạ dày
Bên cạnh việc tìm kiếm các phương pháp chữa đau dạ dày hiệu quả, người bệnh cũng nên bổ sung nguồn dinh dưỡng cho cơ thể đầy đủ. Trong đó, hoa quả là một trong những nguồn dinh dưỡng chủ yếu, giúp bổ sung lượng lớn vitamin, khoáng chất, chất xơ cho cơ thể. Một số loại hoa quả cũng đem tới cho cơ thể cả protein, tinh bột, chất béo cùng nhiều hoạt chất có lợi khác.
Theo các chuyên gia, việc bổ sung hoa quả thường xuyên có tác dụng tốt với sức khỏe như:
- Ngăn ngừa tác nhân gây ung thư, bệnh mãn tính
- Cải thiện thị lực, tăng cường trí nhớ
- Làm đẹp da, ổn định chức năng sinh lý
- Tăng cường hệ miễn dịch,…
Đặc biệt, chúng có thể cải thiện chức năng tiêu hóa, ngăn ngừa bệnh về đường ruột nếu bạn bổ sung các loại hoa quả phù hợp. Vậy người bị đau dạ dày nên ăn hoa quả gì?
Đau dạ dày nên ăn hoa quả gì?
Hoa quả không chỉ bổ sung dưỡng chất mà còn trở thành “vị cứu tinh” giúp cải thiện tình trạng bệnh dạ dày nếu bạn sử dụng đúng loại. Dưới đây là 5 loại trái cây được chuyên gia dinh dưỡng, tiêu hóa đánh giá cao về tác dụng cải thiện và hồi phục chức năng hệ đường ruột, giảm các triệu chứng đau dạ dày:
Quả đu đủ
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong đu đủ có chứa lượng lớn Chymopapain và enzym papain, có chức năng sản sinh acid lic, hỗ trợ giảm đau hiệu quả.
Người dùng có thể xay sinh tố đu đủ, ép nước hoặc ăn tráng miệng đều vô cùng tốt.
Tuy nhiên, chỉ nên ăn đu đủ chín tự nhiên. Không nên ăn đu đủ dấm thuốc, đu đủ còn xanh. Bởi nó có thể gây khó chịu, cồn cào bụng, khiến cơn đau dạ dày nặng hơn.
Quả bơ
Bơ cung cấp lượng lớn acid amin, vitamin, khoáng chất giúp tái tạo niêm mạc dạ dày, ngăn chặn sự lan rộng của các vết viêm loét dạ dày.
Không những thế, bơ cũng bổ sung lượng lớn chất béo không bão hòa hỗ trợ tăng cân an toàn.Tuy nhiên, người dùng chỉ nên ăn ½ quả mỗi ngày, tránh ăn nhiều gây thừa chất xơ, khiến bệnh dạ dày nặng thêm.
Quả táo
Táo, đặc biệt là táo đỏ có công dụng tốt trong cải thiện hệ tiêu hóa, làm đẹp da.Trong táo có hoạt chất pectin, có chức năng bôi trơn dạ dày, thúc đẩy chức năng đường ruột, giảm đau dạ dày dai dẳng.
Bạn có thể sử dụng táo với nhiều món như nước ép, mứt, sữa chua táo, ăn bổ bình thường cũng đem tới công dụng tương tự nhau.
Quả lựu
Với những người bị đau dạ dày lâu năm, lưu chính là loại “thần dược” giúp làm giảm các cơn đau hiệu quả. Trong quả lựu có chứa nhiều thành phần vitamin, khoáng chất chống oxy hóa, giúp giảm đau, bồi bổ cơ thể.
Các chuyên gia cho biết, ăn lựu có thể giúp ngăn ngừa bệnh tiến triển theo chiều hướng xấu, giảm cơn đau trong thời gian ngắn hiệu quả.
Quả chuối
Nhiều người cho rằng chuối có hại với dạ dày. Nhưng thực chất, đây lại là thức quả vô cùng tốt cho dạ dày. Chuối chứa nhiều dưỡng chất giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giúp giảm đau, bôi trơn tiêu hóa, trị khó tiêu và ngăn ngừa sự xâm nhập của vi khuẩn HP.
Thành phần hoạt chất Kali trong chuối có chức năng bảo vệ niêm mạc, ngăn ngừa ung thư, sự phát triển của các khối u cực kỳ tốt.
Bên cạnh các loại quả trên, người bị đau dạ dày đặc biệt là phụ nữ bị đau dạ dày khi mang thai 3 tháng cuối nên bổ sung thêm các thực phẩm giàu chất đạm, tránh ăn đồ nhiều dầu mỡ, chất kích thích. Đồng thời, người bệnh nên cải thiện chế độ sinh hoạt và tập luyện phù hợp để bệnh nhanh chóng khỏi nhé. Chúc bạn mau chóng hồi phục, thoát khỏi căn bệnh đau dạ dày hiệu quả!