Nhiều người nghĩ rằng thời gian trôi đi mọi người không thể lưu giữ được nét xuân của mình. Điều này rất đúng vì đây là quá trình tự nhiên ai ai cũng không thể tránh khỏi lão hóa của thời gian.
- Công dụng làm đẹp da của CÂY CỎ SỮA mà ít ai biết đến
- Uống thuốc bắc có đẹp da không? Các vị thuốc bắc làm trắng da hiệu quả
Tất cả những dấu hóa xuất hiện ở tuổi 30. Vì vậy bạn có thể làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa những dấu hiệu lão hóa bằng 6 quy tắc đơn giản dưới đây.
Ăn nhiều trái cây
Trái cây rất tốt cho sức khỏe vừa làm đẹp da mà còn có thể ngăn ngừa được các bệnh trong cơ thể. Bây giờ điều chúng ta cần biết đến đó là lựa chọn nhưng trái cây như thế nào để cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Như cam, nho,bơ… có hàm lượng dinh dưỡng khá nhiều đặc biệt là vitamin c và sorbitol cao, cả hai đều giúp duy trì mức độ ẩm trong da, ngăn nếp nhăn, và chảy xệ…
Tập thể dục nhiều hơn
Ai cũng biết đến tập thể dục nhiều sẽ đem lại một sức khỏe lành mạnh cả về thể xác lẫn tinh thần đồng thời mang lại cho bạn thân hình đẹp, ngăn ngừa các bệnh tim mạch và tăng cường hệ miễn dịch.
Các nhà nghiên cứu học đã chỉ ra rằng nếu tập thể dục 4 lần/ tuần sẽ giúp bạn tăng cường khả năng lưu thông máu đến các tế bào, do đó làm chậm quá trình lão hóa.
Hạn chế stress
Stress rất gây hại đến sức khỏe nặng quá sẽ gây đến bệnh trầm cảm hoặc bệnh tim.
Nếu căng thẳng quá mức sẽ gây tác hại đến da. Đẩy nhanh quá trình lão hóa khiến bạn sẽ già hơn tuổi. Vì vậy, tránh stress căng thẳng quá mức để ngăn ngừa lão hóa sớm.
Cười nhiều
Một nụ cười là mười thang thuốc bổ. Một nụ cười thoải mái sẽ giúp tinh thần mình sáng khoái, không nhưng thế một nụ cười sẽ giúp máu lưu thông tốt do đó làm chậm sự xuất hiện của các nếp nhăn và đường nét.
Vì thế hãy cười nhiều để giữu được nét tươi trẻ nhé!
Bổ sung vitamin D để không lo bệnh tật
Vitamin D giúp chúng ta có một sức khỏe tốt và có thể ngăn ngừa được nhiều các vấn đè về sức khỏe ví dụ như ung thư và cách bệnh về xương khớp.
Theo lượng khuyến cáo, chúng ta cần từ 600-800UI vitamin D mỗi ngày, và nguồn vitamin D tốt nhất là từ ánh sáng mặt trời. Hãy dậy sớm một chút để đón những tia nắng đầu ngày, vừa dồi dào vitamin vừa không hại da.
Tẩy tế bào chết
Theo quá trình của thời gian da bạn sẽ dần dần sẽ thay đổi những lợp tế bào mới do đó sẽ xuất hiện các lớp tế bào chết nếu bạn không thường xuyên tẩy tế bào chết thì da bạn sẽ dần trở lên khô và sần xuất hiện các lớp vảy màu trắng.
Vì thế hãy loại bỏ các lớp tế bào chết dễ thay đổi bằng các tế bào mới. Mỗi 1 hoặc 2 tuần bạn có thể dùng bông thấm nước chanh thoa lên mặt và để trong 10 phút. Da bạn bạn sẽ loại bỏ được các lớp da xấu vì thế da sẽ trở lên sáng và đẹp hơn. Đồng thời ngăn ngừa lão hóa da.
Phía trên là 3 quy tắc đơn giản giúp phụ nữ trẻ lâu, kéo dài tuổi thọ hãy áp dụng hàng ngày để có một làn da đẹp và tươi trẻ nhé.